Si eres de los que les gusta cuidarse por fuera y por dentro seguro que habrás visto miles de ideas de desayunos saludables y en todos ellas aparece un alimento en común: los cereales.
Los cereales son uno de los pilares de la dieta mediterránea y uno de los alimentos más consumidos a diario por la población debido a la gran cantidad de propiedades beneficiosas que contienen y que aportan a nuestro organismo.
En esta sección vamos a hablar de ellos: de su composición, las recomendaciones y beneficios de consumirlos y las diferentes opciones que dispones en nuestra tienda online para que elijas la modalidad que mejor se ajuste a tus posibilidades.
El grano del cereal está formado por las cubiertas o envolturas y el interior por el germen, el núcleo y la aleurona.
· Las cubiertas o envolturas están formadas por fibra y son ricas en vitamina B1.
· El núcleo está compuesto por almidón y proteínas especiales.
· La aleurona contiene proteínas de alto valor biológico.
· El germen o embrión tiene un alto contenido en proteínas, grasas insaturadas y vitaminas B1 y E.
· Consumir cereales a diario, de 7 a 12 porciones al día.
· Consumir cereales poco refinados, tienen mayor valor nutricional.
· Los cereales con colorantes o grasas saturadas tienen muy buena pinta, pero son perjudiciales para la salud.
· Los cereales con chocolate, frutas o frutos secos no son recomendables si quieres bajar de peso.
1. Los cereales nos aportan la energía necesaria para empezar el día con energía.
2. Son perfectos para niños y adultos, debido a que contienen múltiples vitaminas y minerales.
3. Son ricos en carbohidratos y proteínas.
4. Son ricos en fibra y de esta manera, evitan el estreñimiento.
5. Consumiéndolos con moderación podemos aprender a regular nuestro peso.
6. Nos permiten regular los niveles de azúcar en la sangre.
7. Son adecuados para tratar problemas digestivos y estomacales; cuidan de nuestra salud intestinal.
Si después de haber leído los apartados anteriores ya te has decidido a incorporar los cereales en tus desayunos, el próximo paso que debes dar es saber dónde comprarlos.
Mercanutri somos una tienda de cereales especializada. Aquí encontrarás una gran variedad de cereales para el desayuno muy saludables: cereales con mucha fibra, ricos en proteínas, sin grasas ni azúcares añadidos y con un índice glucémico que te ayudarán a seguir una dieta equilibrada y a mantener tu línea.
Todos nuestros cereales son recomendados y aptos para diabéticos, deportistas y personas que buscan adelgazar, incorporar una rica fuente de nutrientes en su desayuno o merienda o simplemente mantener la línea.
Dentro de nuestra amplia variedad de cereales podemos encontrar copos, salvados, hinchados o crujientes y preparados en polvo instantáneos para diluir en leche o bebida vegetal.
· Copos integrales: nuestra recomendación es que elijas cereales integrales sin azúcar y los copos son los mejores cereales integrales sin azúcar.
· Cereales inflados y crujientes: los tienes disponibles en infinidad de sabores. Desde chocolate hasta cacahuete pasando por los sabores más extraños como tutti frutti.
· Salvado integral: no es el modelo de cereal más utilizado, pero es igual de eficiente.
· La avena: sin duda es uno de los productos que más se han puesto de moda en los últimos tiempos y de los más consumidos por las personas de todas las edades.
Sea cual sea el tipo de cereal que elijas estamos seguros de que acertarás en tu decisión. Nunca es tarde para decidir llevar una vida saludable e incorporar productos como los cereales en ella. ¿A qué esperas? En Mercanutri estaremos encantados de atenderte.
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