Creatina

La creatina quizás es el suplemento deportivo por excelencia, utilizada por gran cantidad de deportistas, sobre todo en disciplinas o deportes de fuerza y resistencia. La creatina es un elemento de origen animal, concretamente  es un “ácido orgánico nitrogenado” que se encuentra por ejemplo en un chuletón de ternera y en ciertas carnes. También se sintetiza naturalmente en nuestro hígado, páncreas y riñones a partir de los aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina.

La energía que reciben nuestras células musculares proviene principalmente de un compuesto denominado adenosín trifosfato o más conocido como ATP. La creatina lo que hace es regenerar este ATP haciendo que nuestros músculos puedan trabajar más fuerte y durante mas tiempo.

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