Las Proteínas son el macronutriente principal encargado de la construcción y mantenimiento de todo nuestro organismo, principalmente de los músculos, aparte de otras muchas funciones como reforzar nuestro sistema inmune con la...
Las Proteínas son el macronutriente principal encargado de la construcción y mantenimiento de todo nuestro organismo, principalmente de los músculos, aparte de otras muchas funciones como reforzar nuestro sistema inmune con la producción de anticuerpos. Hay diferentes tipos de proteínas como la proteína de suero, huevo o soja, las cuales nos ayudarán a mantener, tonificar o desarrollar nuestros músculos junto con la actividad física y dieta correspondientes. Además ayuda a aumentar la fuerza y resistencia de nuestro cuerpo. Tanto para el desarrollo como para el mantenimiento de nuestro tono muscular, necesitas de 1,5 a 2 g de proteína por kilo de tu peso corporal, lo que resulta bastante complicado obtener la proteína necesaria únicamente con la dieta, por lo que es necesario adquirirla a través de suplementos de proteína para cubrir la cantidad necesaria de este macronutriente en dietas de adelgazamiento o entrenamiento para el desarrollo muscular.
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